Work-life balance a sen

2022-09-30T10:42:59+02:00piątek, 30 września, 2022|

O tym jak niesamowicie ważny jest temat work-life balance przekonuję się nieustannie. W ostatnich tygodniach miałem przyjemność prowadzić kilka szkoleń i warsztatów poświęconych zachowaniu równowagi między pracą a życiem osobistym. A nie dalej jak wczoraj zakończyłem spotkania w grupie mentoringowej poświęconej temu tematowi. Jednym z głównych tematów, które pojawiają się za każdym razem, gdy pracuję z moimi klientami nad poprawą ich dobrostanu i osiągnięciem równowagi jest temat snu. Skracanie ilości snu [...]

Jak być ciągle zmęczonym i doprowadzić do wypalenia zawodowego? 18 praktycznych wskazówek

2022-09-07T14:54:37+02:00środa, 7 września, 2022|

Chroniczne zmęczenie, wypalenie zawodowe, zawał, albo rozwód? Oto 18 praktycznych rad, jak do tego doprowadzić. Rad udziela Wiktor, który w 2008 lub 2009 roku osiągnął jeden z tych celów, a przy okazji wylądował w szpitalu. Nie wysypiaj się! Sen to strata czasu. Sen to niepotrzebne lenistwo. Sen nie jest konieczny, aby człowiek mógł logicznie myśleć, zapamiętywać i pomóc w regeneracji swojego mózgu. Ogranicz sen do minimum. Planuj kalendarz na maxa. Zero [...]

Prowadzenie budżetu domowego w czasie kryzysu i nie tylko

2022-08-11T15:18:52+02:00czwartek, 18 sierpnia, 2022|

To, że obecnie nie ma w naszym kraju osoby, która nie doświadczyłaby negatywnych skutków inflacji nikogo już nie zaskakuje. Jednak tym, co zaskakuje jest fakt, że ciągle niewiele osób decyduje się na prowadzenie budżetu domowego. Zarządzaj swoimi pieniędzmi Ktoś powiedział kiedyś „Dopóki nie pokażesz, że radzisz sobie z tym, co masz, nie dostaniesz nic więcej”. Gdy myślimy o zarządzaniu pieniędzmi to niekiedy wydaje się nam, że zarabiamy zbyt mało, aby nimi [...]

Przekonania na temat pieniędzy

2022-08-11T14:34:35+02:00czwartek, 11 sierpnia, 2022|

Kto z nas nie marzy o tym, aby żyć dostatnio i nie martwić się o finanse. Jeśli należysz do tych osób, ale do tej pory nie osiągnąłeś swojego celu w tym zakresie warto abyś przyjrzał/a się swoim przekonaniom. Otóż przekonania na temat pieniędzy, bogactwa i zarządzania nimi mogą Cię albo wspierać, albo być blokującą przeszkodą na drodze do życia o jakim marzysz. Czym jest przekonanie? Przekonanie jest to myśl, którą uważamy [...]

Czy coaching jest skuteczny? Co na ten temat mówią badania

2022-09-13T14:12:06+02:00czwartek, 19 sierpnia, 2021|

Wiele osób, które nigdy nie miały do czynienia z coachingiem i nie korzystało ani z sesji business coachingu ani life coachingu, zastanawia się na ile coaching jest skuteczny i czy są jakieś badania, które potwierdzają skuteczność tej gałęzi rozwoju osobistego i zawodowego. Tak się składa, że coaching jest dziedziną naukową. Coachingu można nauczyć się w renomowanych uczelniach, a same procesy coachingowe poddawane są badaniom naukowym. W niniejszym artykule przedstawię wyniki tych [...]

72 książki dla menedżerów (i nie tylko)

2021-04-14T13:58:56+02:00środa, 14 kwietnia, 2021|

Zarówno w czasie szkoleń prowadzonych dla firm jak i poza nimi jestem często pytany o książki, które warto czytać. Szczególnie często pytanie odnosi się do lektur, które polecam menedżerom, kierownikom, liderom, właścicielom firm, czy członkom zarządów, czyli wszystkim tym osobom, których pracą jest zarządzanie ludźmi tworzącymi zespoły. Postanowiłem więc przejrzeć własną biblioteczkę i wybrać z niej kilka książek godnych polecenia menedżerom. Z kilku książek, które początkowo planowałem rekomendować nagle zrobiło się [...]

Szkolenia miękkie. Czym są i czy warto w nie inwestować?

2021-02-12T14:07:20+01:00piątek, 12 lutego, 2021|

Być może spotkałeś/aś się z określeniem „szkolenia miękkie”, a – być może – słyszysz je po raz pierwszy. Być może w firmie, w której pracujesz nie inwestuje się w „szkolenia miękkie”, bo ktoś decyzyjny uważa, że to strata czasu i pieniędzy. Być może uważasz, że „szkolenia miękkie” nie są najważniejsze i lepiej – w kontekście pracy - skupić się na kompetencjach twardych. Zapraszam Cię do lektury tekstu, z którego dowiesz się [...]

Dlaczego ludzie boją się feedbacku i jak to zmienić?

2020-11-03T18:20:34+01:00piątek, 6 listopada, 2020|

Przekazywanie feedbacku i jego odbieranie powinno nam się kojarzyć pozytywnie. Tymczasem wiele osób na słowo "feedback" reaguje wręcz alergicznie. W sferze mentalnej rozumieją, że dla ich dobra oraz dobra firmy feedback należy przyjmować i go przekazywać, ale emocje mówią im, że lepiej uciekać, gdy tylko ktoś użyje tego "brzydkiego" słowa. Kilka tygodni temu na polskim rynku wydawniczym ukazała się książka M. Tamry Chandler i Laury Dowling Grealish, pt. "Feedback (i inne [...]

Asertywność w firmie. Szansa czy zagrożenie?

2020-10-28T12:22:33+01:00środa, 28 października, 2020|

Asertywność wzbudza wiele kontrowersji. Wielu ludzi obawia się asertywności myląc ją z postawą dominującą/agresywną. Wielu pracodawcom wydaje się, że zatrudnianie asertywnych pracowników w firmie przyniesie im same kłopoty. Tymczasem właściwie rozumiana asertywność powinna stać się cechą pożądaną zarówno u pracowników jak i w życiu osobistym każdego człowieka. Asertywny pracownik nie stawia się ponad innymi, nie próbuje dominować, nie ucieka się do manipulacji, ani też nie przyjmuje postawy uległej. Asertywny pracownik tworzy [...]

Stres w pracy menedżera

2020-12-18T16:17:39+01:00piątek, 31 lipca, 2020|

Dotychczasowe informacje na temat stresu oraz technik radzenia sobie z nim były skierowane do ogółu. Tym razem chcę skoncentrować się na jednej grupie, a dokładniej rzecz biorąc na menedżerach. Ich rola w firmie jest wyjątkowa i związana z nieco innymi stresorami niż w przypadku  pozostałych pracowników. Stres w pracy menedżera jest - poniekąd - wyjątkowy. Osoby zarządzające innymi muszą zmagać się nie tylko z własnym stresem, ale także zarządzać stresem występującym [...]

Jak radzić sobie ze stresem? 20 technik

2020-12-18T16:19:26+01:00piątek, 24 lipca, 2020|

Jak radzić sobie ze stresem? Dobór odpowiednich technik redukowania stresu musi uwzględniać dostępność czasu, okoliczności, w których jesteśmy a także poziom stresu. Poniżej proponuję Ci dwadzieścia technik, które podzieliłem na trzy grupy: pięć szybkich technik radzenia sobie ze stresem, czternaście sposobów na obniżenie poziomu stresu oraz koło wpływu Covey’a. Jak - mając niewiele czasu - radzić sobie ze stresem? Myślisz, że aby zredukować stres musisz mieć dużo czasu? Niekoniecznie. Oto pięć [...]

Jak zarządzać stresem w obliczu zmian?

2020-12-18T16:03:17+01:00piątek, 17 lipca, 2020|

Jedną z rzeczy, której ludzie boją się w swoim życiu najbardziej są zmiany. Boimy się nie tylko odejścia bliskiej osoby, utraty pracy, czy niespodziewanych wydarzeń w świecie, ale także zmiany na stanowisku, osoby, której podlegamy w pracy, przeniesienia naszego działu do innego pomieszczenia czy nowej procedury, która będzie wymagać od nas nowego podejścia do rzeczywistości. Tutaj tkwi pewien paradoks, ponieważ z jednej strony boimy się zmian, ale z drugiej – wiemy, [...]

Tytuł

Przejdź do góry