Szczęśliwy mężczyzna przytula swoich przyjaciół

Żyć lepiej – cykl 7 szkoleń online dla wszystkich, którzy chcą od życia czegoś więcej

Projekt „Żyć lepiej!” to cykl 7 szkoleń online dla tych wszystkich, którzy pragną rozwoju w swoim życiu osobistym, poprawy jego jakość i zdobycia umiejętności do lepszego radzenia sobie z wyzwaniami, które spotykają nas każdego dnia.

Każde szkolenie odbywa się na platformie ZOOM. Rozpoczyna się o  godzinie 19.00 (polskiego czasu) i trwa od 2,5 do 3 godzin zegarowych. Szkolenia prowadzone są metodą warsztatową z aktywnym zaangażowaniem uczestników, którzy są zapraszani do wykonywania ćwiczeń, dzielenia się własnym doświadczeniem, zadawania pytań i dyskusji. Wszystko to odbywa się w atmosferze szacunku, zrozumienia i empatii.

Program całego cyklu szkoleń został podzielony na 7 części. Uczestnicy wykupić możliwość udziału we całym cyklu „Żyć lepiej!”, ale też w jego poszczególnych częściach.

Czego nauczysz się w czasie szkoleń „Żyć lepiej!”

  • dowiesz się jaką rolę w Twoim życiu pełnią emocje, i nauczysz się jak lepiej nad nimi panować;
  • rozwiniesz swoją inteligencję emocjonalną;
  • nauczysz się rozpoznawać niewspierające przekonania na swój własny temat i budować adekwatne poczucie własnej wartości;
  • dowiesz się co możesz zrobić, aby pokochać siebie, co wpłynie pozytywnie na Twoje życie osobiste, relacje, zdrowie i pracę;
  • nauczysz się lepiej porozumiewać z innymi, by budować wspierające i pełne szacunku relacje z innymi;
  • nauczysz się lepiej słuchać i dowiesz się jak lepiej komunikować się z innymi;
  • dowiesz się czym jest prawdziwa asertywność i jak możesz ją wykorzystać, by budować dojrzałe relacje z ludźmi;
  • nauczysz się jak asertywnie reagować na przekraczanie granic i jak radzić sobie w sytuacjach konfliktowych;
  • poznasz prostą metodę wyznaczania celów osobistych i zawodowych, a także nauczysz się jak nadawać sprawom priorytety;
  • poznasz proste metody automotywacji, które będziesz mógł/mogła wykorzystać, by zmobilizować siebie do robienia tego, co dla Ciebie dobre;
  • nauczysz się jak dbać o bezpieczeństwo finansowe w swoim domu, a także poznasz zasady, które pomogą Ci w oszczędzaniu na bezpieczną przyszłość;
  • dowiesz się jakie profilaktyczne działania możesz zastosować, by stresować się mnie, a także poznasz kilkanaście technik radzenia sobie ze stresem.

O SZKOLENIU
W SKRÓCIE

Tytuł szkolenia

Żyć lepiej – cykl 7 szkoleń online

Czas trwania cyklu

od 28.04 do 09.06.2021

Liczba uczestników

bez limitu

Miejsce szkolenia

Platforma ZOOM

Trener

dr Wiktor Tokarski

Zapytaj o szczegóły

+48 530 535 539

Program cyklu szkoleń online „Żyć lepiej!”

Szkolenie online nr 1 – Jak radzić sobie z emocjami? (data: 28.04.2021)

  • rola emocji w naszym życiu
  • kiedy jestem odpowiedzialny/a za emocje drugiego człowieka?
  • negatywne konsekwencje tłumienia emocji
  • jak rozpoznawać własne emocje?
  • jak sobie radzić z nieprzyjemnymi emocjami?
  • wzmacnianie inteligencji emocjonalnej

Kup dostęp do 7 szkoleń

Kup tylko to szkolenie

Szkolenie online nr 2 – Jak budować właściwe poczucie własnej wartości? (data: 05.05.2021)

  • skąd się biorą i jak działają moje przekonania?
  • wspierające i niewspierające przekonania na własny temat
  • jak pozbyć się niewspierających przekonań?
  • moja samoocena
  • jak pokochać siebie?

Kup dostęp do 7 szkoleń

Kup tylko to szkolenie

Szkolenie online nr 3 – Jak lepiej porozumiewać się z ludźmi? (data: 12.05.2021)

  • jak przebiega proces komunikacji i co go może zakłócać?
  • co zrobić by lepiej porozumiewać się z innymi?
  • mój wiodący styl komunikacji
  • jak dopasować się do stylu komunikacji drugiej osoby?
  • cztery kroki skutecznego słuchania
  • 10 przykazań efektywnej komunikacji

Kup dostęp do 7 szkoleń

Kup tylko to szkolenie

Szkolenie online nr 4 – Jak budować pełne szacunku relacje z innymi? (data: 19.05.2021)

  • ja i moje granice
  • asertywność jako sztuka budowania dojrzałych relacji z ludźmi
  • postawa proasertywna
  • asertywna odmowa
  • jak reagować na przekraczanie granic?
  • jak radzić sobie w sytuacjach konfliktowych?
  • zasady uczciwej kłótni

Kup dostęp do 7 szkoleń

Kup tylko to szkolenie

Szkolenie online nr 5 – Jak realizować cele i wyznaczać priorytety? (data: 26.05.2021)

  • wyznaczanie celów metodą SMART
  • planowanie realizacji celów
  • wyznaczanie priorytetów
  • jak sprawić by się chciało, gdy się nie chce?

Kup dostęp do 7 szkoleń

Kup tylko to szkolenie

Szkolenie online nr 6 – Jak zadbać o domowe finanse? (data: 02.06.2021)

  • moje przekonania na temat pieniędzy i co z tego wynika
  • 5 zasad zarządzania budżetem domowym
  • praca nad własnym budżetem domowym
  • droga do bogactwa – zasady T. Harva Ekera

Kup dostęp do 7 szkoleń

Kup tylko to szkolenie

Szkolenie online nr 7 – Jak radzić sobie z nadmiernym stresem? (data: 09.06.2021)

  • stres, jego źródła i objawy
  • czy każdy stres jest zły?
  • Twoja osobowość a tendencje do nadmiernego stresu
  • profilaktyka antystresowa (sześć strategii zapobiegania nadmiernemu stresowi)
  • 5 szybkich technik radzenia sobie ze stresem
  • stres w obliczu zmian
  • 12 dodatkowych technik radzenia sobie ze stresem

Kup dostęp do 7 szkoleń

Kup tylko to szkolenie

Przebieg cyklu szkoleń „Żyć lepiej!”

Szkolenia odbywają się na platformie ZOOM. Aby w nich uczestniczyć będziesz potrzebować komputera z dostępem do internetu, kamery i mikrofonu.

Każde szkolenie rozpoczyna się o godzinie 19.00 i trwa ok. 2,5 do 3 godzin zegarowych (z krótką przerwą w trakcie zajęć).

Uczestnicy szkolenia proszeni są o posiadanie notatnika oraz długopisu lub ołówka (w trakcie poszczególnych szkoleń będą wykonywane ćwiczenia pisemne).

Zasady obowiązujące w trakcie szkoleń w cyklu „Żyć lepiej!”

W trakcie każdego szkolenia w ramach cyklu „Żyć lepiej!” obowiązywać będą następujące zasady, których zaakceptowanie jest warunkiem koniecznym uczestnictwa:

  1. Wyrażamy się z szacunkiem do siebie i innych.
  2. Nie przerywamy wypowiedzi innych.
  3. Jesteśmy punktualni.
  4. Sprawy osobiste, którymi dzielą się uczestnicy szkolenia objęte są tajemnicą.
  5. Każdy uczestnik szkolenia ma prawo do zadawania pytań, posiadania wątpliwości i nie zgadzania się z trenerem, czy innymi osobami.

Koszt całego cyklu „Żyć lepiej!” i pojedynczego szkolenia

Koszt całego cyklu 7 szkoleń online, pt. „Żyć lepiej!” wynosi 350 PLN. Jednak do 28.04.2021 w ramach promocji cena ta wynosi tylko 175 PLN (25 PLN za jedno szkolenie).

Istnieje możliwość zakupu pojedynczych szkoleń. W takim przypadku cena regularna wynosi 60 PLN, a cena promocyjna to 30 PLN. Promocja ta trwa do 09.06.2021 r. i dotyczy każdego szkolenia wchodzącego w cykl „Żyć lepiej!”.

Opinie klientów

Skorzystałem z ok. 10 indywidualnych sesji coachingowych online u Wiktora i bardzo cenię sobie efekty, jakie one przyniosły, co więcej, widzę, że ten proces cały czas trwa, mimo, że zakończyliśmy współpracę ponad rok temu. Przede wszystkim podbudowałem swoje poczucie wartości i dowiedziałem się o swoich mocnych stronach oraz o tym, jak pracować nad obszarami, które wymagają u mnie polepszenia i rozwoju. Cały proces odbywał się w serdecznej i pełnej empatii atmosferze, aczkolwiek podejście Wiktora było konkretne i absolutnie nie folgował mi, dzięki czemu ten proces oceniam jako bardzo owocny. Serdecznie polecam coaching u Wiktora szczególnie tym, którzy oceniają się jako osoby bardzo wrażliwe, z dużymi potrzebami duchowymi, ponieważ na pewno znajdziecie podczas tych spotkań dużo zrozumienia i wsparcia, co pomoże się Wam otworzyć i przyśpieszyć cały proces. Bardzo Ci dziękuję Wiktor za pomoc na mojej drodze. Liczę na to, że jeszcze przyjdzie czas, że będziemy kontynuować naszą współpracę. Pozdrawiam serdecznie.
Michał Rudaś, muzyk
Mój coaching pod czujnym okiem Wiktora trwał 1,5 roku. Tyle czasu potrzebowałam aby odważnie pójść dalej naprzód przez życie. Zapisałam się aby pracować nad swoją asertywnością. Pamiętam dzień gdy Wiktor zapytał się mnie "Kasiu kochasz siebie?". Lubiłam się ale moja miłość do siebie była gdzieś daleko. I myślę, że to kluczowe pytanie było przełomem. Mogę z całym przekonaniem powiedzieć że praca z Wiktorem w tym temacie była dla mnie najważniejszą lekcją miłości do siebie i innych jaką mogłam otrzymać. […] Lepszego coacha nie mogłam sobie wymarzyć. Nie tylko dobrego trenera ale i człowieka z pasją. Wrażliwość empatia, mądrość, umiejętność dzielenia się wiedzą to Wiktor.
Katarzyna Guz, księgowa
Miałam niesamowitą przyjemność uczestniczyć w szkoleniu prowadzonym przez Pana Wiktora. Niesamowite jakie umiejętności posiada ten człowiek, jak potrafi sprawić, że zazwyczaj zamknięci w sobie ludzie otwierają się i zaczynają uśmiechać. Emanuje z Niego życzliwość, ciepło. On, po prostu, kocha ludzi a profesjonalizm i podejście do nas sprawiły, że szkolenie na które nikt z nas nie miał ochoty przyniosło nam wiele radości. Wspaniały człowiek i trener, gorąco polecam.
Renata Pawłowska
Wiktor, coach z powołania. Człowiek, dzięki któremu zaczęłam patrzeć na świat z innej perspektywy. Mentor, któremu zawdzięczam ogromną przemianę psychiczną i fizyczną. Osoba, której będę wdzięczna za przekazaną wiedzę i możliwość jej poznania.
Joanna Marek
Miałam ten zaszczyt uczestniczyć na szkoleniach prowadzonych przez Wiktora Tokarskiego, które były przeprowadzone profesjonalnie i w miłej atmosferze, bardzo ciekawe i pouczająco. Wiele z tych zajęć wyniosłam i wprowadziłam kilka zmian w swoim życiu. Wiktor to dobry człowiek. Umie doradzić, wysłuchać i pomóc. Jest to osoba godna zaufania, szczera, konkretna, inteligentna, a na dodatek ma świetne poczucie humoru. Polecam z całego serca!
Justyna Wilk-Fijołek
Gratuluję profesjonalizmu i zaangażowania w każdym detalu. Szkolenie przeprowadzane w bardzo miłej i przyjaznej atmosferze w sposób ciekawy, a co najważniejsze bardzo efektywny. Szczerze Polecam!!!
Mariola Tokarczyk
Szkolenie godne polecenia. W ciekawy sposób przedstawione i omówione zostały trudne zagadnienia z licznymi praktycznymi przykładami i zastosowaniami. Trener komunikatywny, otwarty na sugestie i potrzeby słuchaczy. Serdecznie polecam Wiktora.
Agnieszka Barnowska
Warsztaty z Wiktorem to wielka przyjemność, ciekawe i pouczające, otwierające umysł i oczy na wiele ważnych kwestii, ludzi i świat. Wiktor oprócz przekazywania cennej wiedzy na każdym spotkaniu zaraża swoim entuzjazmem i pozytywną energią. To pełen pasji, konkretny profesjonalista! Polecam każdemu, kto chce odmienić coś w swoim życiu!
Katarzyna Kulpa
Miałam okazję poznać Wiktora i uczestniczyć na jego zajęciach. Wspaniały człowiek z powołaniem. Uwielbia pracę z ludźmi, a ludzie pracę z nim. Bardzo polecam! Ja osobiście jestem zachwycona. Gratuluję. Oby tak dalej. Dziękuję.
Aneta Geleta
Szkolenie w którym uczestniczyłam było bardzo treściwe i motywujące. Wiktor jest świetnym fachowcem i wspaniałym człowiekiem. Szczerze polecam.
Zofia Ziemnik
Wiktor to bardzo dobry człowiek i trener. Potrafi wysłuchać , doradzić i pomóc. Warsztaty z nim to sama przyjemność. Polecam!
Katarzyna Kijanka
Wiktor to bardzo miły i sympatyczny człowiek. Ma podejście do ludzi. Szkolenie było bardzo ciekawe.
Joanna Lorek
Zajęcia które prowadził Wiktor, były niezwykle pouczające i ukazujące rzeczy na które nie zwracamy uwagi bądź patrzymy na dane rzeczy w złym świetle do rzeczywistości. Polecam organizowane przez Wiktora szkolenia wszystkim osobom które chcą zmienić coś w swoim myśleniu i zacząć na nowo widzieć świat, ludzi i wydarzenia z życia w innych kolorach niż do tej pory. Atmosfera na zajęciach jest niezwykle miła i spokojna. Polecam warsztaty prowadzone przez Pana Wiktora każdemu..
Patryk Śniegucki
Serdecznie polecam współpracę z Wiktorem jako coachem personalnym. W trakcie naszych spotkań Wiktor pomógł mi samodzielnie okryć blokujące mnie przekonania i nawyki. Na każdym etapie czułam pełne wsparcie, bezpieczeństwo i zrozumienie. Coaching z Wiktorem pomógł mi znaleźć najlepsze rozwiązania na dziś i nie mam wątpliwości, że to czego się nauczyłam pomoże mi również w przyszłości.
Michelle Antonik
Wiktor to bardzo mądry i dobry człowiek. Zajęcia prowadzone przez Niego były ciekawe, pouczające i zabawne w pewnych momentach. Myślę, że wiele z tych zajęć wyniosłam bardzo się cieszę, że miałam okazję poznać Pana Wiktora i dziękuję.
Kasia Oleksyk
Polecam szkolenie prowadzone przez Wiktora. Ten człowiek naprawdę wie co robi i kocha to robić .Potrafi dotrzeć do człowieka nawet nie wiadomo kiedy i pomimo, że bardzo się przed tym bronimy. Jestem mu bardzo wdzięczna za to, że potrafił mi pomóc uwierzyć w siebie, dał ogromnego „kopa”. Polecam każdemu. Wiktor jest naprawdę człowiekiem z powołaniem i bardzo otwartym na ludzi.
Anka Postrożny
Bardzo polecam Wiktora, jako coacha/trenera ze względu na to, że w trakcie spotkań stwarza przyjazną i komfortową atmosferę. Jest 100% profesjonalistą, maksymalnie skupionym na tym, żeby pomóc zrealizować założone cele. Nawet gdy ktoś usilnie próbuje wyprowadzić go z obranych torów 🙂 Bardzo dziękuję!
Katarzyna Kałamarz
Na pierwsze zajęcia szłam zdenerwowana. Nie wiedziałam czego się spodziewać po prowadzącym. Po kilku minutach Wiktor dał się poznać jako człowiek który lubi kontakt z ludźmi. Jest to właściwa osoba na właściwym miejscu. Polecam!!!
Justyna Bodziony
Miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniach Wiktora. Jest osobą bardzo kompetentną i odpowiednio wykształconą. Wie co robi i robi to z pasją. Bije od niego ciepło i zaufanie. Ma doskonały przekaz, którym potrafi dotrzeć do największego niedowiarka. Człowiek dzięki któremu poznałam lepiej siebie, swoje mocne i słabe strony. Który zachęcił mnie do walki o siebie i swoje marzenia. Polecam każdemu żeby choć raz miał wziął udział w jego warsztatach i przekonał się jaki to dobry mentor. Wiktor potrafi pokazać jaki człowiek jest, czego pragnie w głębi serca, jakie są jego marzenia i zmotywować do działania. Jeszcze raz dzięki Wiktor, że stanąłeś na mojej drodze i potrafiłeś dotrzeć do mnie. Pozdrawiam gorąco..
Jadwiga Zgrzeblak-Twardowska
Bardzo pouczające zajęcia, prowadzone w miłej atmosferze. Wiktor to sympatyczny, miły człowiek.
Agnieszka Ruchała
Serdecznie polecam Wiktora. Zajęcia, które prowadził były bardzo ciekawie i pouczające. Bardzo dużo mogłam z nich się nauczyć. Chwila prywatnej rozmowy z Wiktorem pomogła mi spojrzeć na moje osobiste problemy zupełnie z innej perspektywy. Dużo jego rad wprowadziłam w swoje życie i z tego bardzo się cieszę.
Beata Kurzeja
Zajęcia z Wiktorem były super! Z miłą chęcią się w nich uczestniczyło chociaż przed pierwszym spotkaniem były obawy. Jednak na końcu szkolenia przyszła myśl, że szkoda, że to się tak szybko skończyło.
Elżbieta Rams
Wiktor to fantastyczny trener i fantastyczny człowiek, który chce i potrafi zrozumieć drugą osobę. Szkolenie potrafi zamienić w świetną zabawę, dzięki czemu nie wieje nudą, a człowiek przyswaja informacje z przyjemnością. Na zajęciach nie czujesz się jak w szkole choć zadaje zadania domowe!!! Polecam z całego serca i pozdrawiam gorąco.
Sylwia Głowa
Uczestniczenie w szkoleniu prowadzonym przez Wiktora, to sama przyjemność. Myślę że jest to człowiek który uwielbia swoją pracę i dzięki temu tak potrafi dotrzeć do ludzi, do konkretnego człowieka. Wiktor jeszcze raz dziękuję za to, że mogłam dzięki Tobie zrozumieć wiele spraw, o których wcześniej nie miałam pojęcia.
Bernadeta Szczurek
Pan Wiktor to osoba bardzo konkretna otwarta na ludzi i elastyczna. Jest bardzo kompetentny w tym co robi posiada wspaniałą wiedzę w wielu dziedzinach. Jego zajęcia były niezwykle ciekawe, prowadził je w sposób zrozumiały dla każdego. Nawet jeśli ma się lenia, aby uczestniczyć w zajęciach, to po pierwszym spotkaniu ma się ochotę na więcej i więcej… Osobiście polecam serdecznie współpracę z Panem Wiktorem.
Aga Wojciechowska
Zdecydowanie polecam coaching z Wiktorem. Nasza współpraca trwała około dwóch lat. Często poruszałem trudne dla mnie osobiste sprawy zawsze znajdując zrozumienie i wsparcie. Miałem też przyjemność uczestniczyć w szkoleniu prowadzonym przez Wiktora. Pełen profesjonalizm.
Jakub Grywalski
Zapytaj o szkolenie

Prowadzący cykl szkoleń online „Żyć lepiej!”

Trener wystąpień publicznych - dr Wiktor Tokarski

Wiktor Tokarski jest life coachem i trenerem umiejętności miękkich. Posiada wykształcenie humanistyczne (doktorat z socjologii), a także przygotowanie psychologiczno-pedagogiczne (m.in. Szkoła Profesjonalnego Coachingu w Instytucie Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego w Krakowie).

Na swoim koncie ma liczne projekty szkoleniowe, m.in. treningi kompetencji psychospołecznych, treningi integracji emocjonalnej, treningi kompetencji osobistych i partnerskich, warsztaty komunikacji partnerskich (łącznie ponad 1600 godzin) a także ponad 1500 godzin pracy indywidualnej w ramach life coachingu, coachingu rodzicielskiego oraz mentoringu.

Dowiedz się więcej o trenerze

Kup szkolenie online

Wiktor Tokarski coaching mentoring szkolenia

Instytut Szkoleń i Coachingu Wiktor Tokarski

Poznaj ofertę coachingu i szkoleń