FacebookInstagramYouTubeLinkedInSkypeEmail
+48.530.535.539|kontakt@wiktortokarski.pl

Jak sobie pomóc? 7 wskazówek przy wychodzeniu z trudnych sytuacji

2020-06-11T18:23:21+02:00piątek, 10 sierpnia, 2018|

Czujesz, że Twoje życie idzie w niewłaściwym kierunku? Twoi bliscy martwią się o Ciebie, albo martwiliby się, gdyby znali Twoją aktualną sytuację? Znajomi mówią Ci „Zmień coś. Tak dłużej nie można!”? Być może udzieliłeś/aś twierdzącej odpowiedzi na któreś z tych pytań. Jeśli tak zapraszam Cię do dalszej lektury. Odpowiem w niej na pytanie „Jak sobie pomóc?”, czyli co zrobić, aby zmienić swoją sytuację, jak ruszyć z miejsca i jak poradzić sobie [...]

Czytaj dalej
 0

Prawda – siła nie tylko Magdy Gessler

2020-12-23T21:21:33+01:00piątek, 12 stycznia, 2018|

Od kilku miesięcy, po przeprowadzeniu się do nowego mieszkania, mam telewizor. Wcześniej oglądałem go przy okazji wizyty w domu rodziców, albo znajomych. Było to bardzo sporadyczne. Nadal włączam telewizor bardzo rzadko, a kiedy już coś oglądam to staram się wybrać program, który mnie interesuje. Do programów, które mnie zainteresowały należą „Kuchenne rewolucje” Magdy Gessler. Na początku sam się sobie dziwiłem, że zdecydowałem się to obejrzeć, bo w mojej głowie, dzięki zupełnie [...]

Czytaj dalej
 0

Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach? cz. 2

2020-06-11T18:32:02+02:00piątek, 5 stycznia, 2018|

Początek roku kojarzy nam się nie tylko z hucznymi sylwestrowymi zabawami, ale także z noworocznymi postanowieniami. Zrzucenie zbędnych kilogramów, uprawianie sportu, czytanie przynajmniej jednej książki w miesiącu, zaprzestanie palenia to tylko niektóre z popularnych postanowień, które podejmujemy u progu nowego roku. Okazuje się jednak, że statystyki dotyczące efektywności w zachowaniu postanowień nie są optymistyczne. Tylko 8% osób, które powzięły noworoczne postanowienie osiągnęło swój cel. Jak więc można sobie pomóc? Co zrobić, [...]

Czytaj dalej
 0

Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach? cz. 1

2020-06-11T18:32:20+02:00piątek, 29 grudnia, 2017|

Początek roku kojarzy nam się nie tylko z hucznymi sylwestrowymi zabawami, ale także z noworocznymi postanowieniami. Zrzucenie zbędnych kilogramów, uprawianie sportu, czytanie przynajmniej jednej książki w miesiącu, zaprzestanie palenia to tylko niektóre z popularnych postanowień, które podejmujemy u progu nowego roku. Okazuje się jednak, że statystyki dotyczące efektywności w zachowaniu postanowień nie są optymistyczne. Tylko 8% osób, które powzięły noworoczne postanowienie osiągnęło swój cel. Jak więc można sobie pomóc? Co zrobić, [...]

Czytaj dalej
 0

Metoda 5 minut

2020-12-23T19:24:30+01:00czwartek, 26 października, 2017|

Miałeś/aś kiedyś tak, że zrezygnowałeś/aś ze zrobienia czegoś dobrego dla siebie dlatego, że wydawało Ci się to zbyt odległe? Mam do zrzucenia 20 kg. Nie dam rady. Lekarz zalecił mi godzinny spacer codziennie, ale jak tylko o tym pomyślę o mi się odechciewa. Żeby zmienić pracę muszę podciągnąć się w języku angielskim, najlepiej do poziomu C1/C2. Demotywujące cele Niektóre cele, które sobie wyznaczamy mogą nas demotywować, ponieważ wydają nam się bardzo [...]

Czytaj dalej
 4

Jak gratulować sukcesów?

2020-12-23T10:59:59+01:00piątek, 20 października, 2017|

Kilka tygodni temu napisałem artykuł „Dlaczego warto gratulować sukcesów”. Pomyślałem teraz, że czas, aby temat kontynuować i nieco rozszerzyć. Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami sprawdzonym narzędziem stworzonym przez Kena Blancharda i Spencera Johnsona. Nazywa się ono „Jednominutowa pochwała”, a za jego pomocą w bardzo łatwy i przyjazny sposób można wyrazić nasze uznanie wobec osoby, która odniosła sukces lub po prostu podziękować za czyjąś przysługę. Co więc robić, aby komuś podziękować lub [...]

Czytaj dalej
 4

Efekt Pigmaliona

2020-12-23T21:16:16+01:00piątek, 13 października, 2017|

W mitologii greckiej znajdujemy historię Pigmaliona, króla Cypru, który był rzeźbiarzem. Żył on w czasach, w których kobiety prowadziły bardzo rozwiązłe życie. Król nie mógł więc sobie znaleźć odpowiedniej partnerki, aby mógł ją poślubić i dlatego postanowił, że z kości słoniowej wyrzeźbi postać kobiety. Rzeźba była idealna, a król traktował ją jak żywą kobietę. Dotykał, rozmawiał z nią, a nawet ubierał w piękne stroje. Bogini Afrodyta była tak wzruszona postawą króla, [...]

Czytaj dalej
 0

Matryca Eisenhowera, czyli o planowaniu i organizacji czasu słów kilka

2020-06-11T18:37:56+02:00piątek, 18 sierpnia, 2017|

W ostatnich tygodniach zarówno podczas sesji coachingowych z moimi klientami jak i w kontaktach za pośrednictwem mediów społecznościowych pojawiał się często temat organizacji czasu i zajmowania się sprawami, z którymi przychodzi nam się codziennie mierzyć. Pomyślałem sobie, że czas najwyższy, aby napisać na ten temat jakiś tekst na blogu. Temat jest bardzo szeroki, a jeśli ktoś potrzebuje go zgłębić dokładnie to zachęcam do udziału w szkoleniu poświęconemu temu tematowi, albo do [...]

Czytaj dalej
 2

Dlaczego warto gratulować sukcesów?

2020-07-16T12:48:18+02:00piątek, 11 sierpnia, 2017|

Przychodzi tak czas w życiu dziecka, że zaczyna odkrywać możliwości związane z rysowaniem. Rodzice wręczają mu kredki i kartkę papieru i proszą „Narysuj coś dla mamy/taty”. Po kilku chwilach dziecko przynosi rodzicom swoje bazgrołki i słyszy „Piękny rysunek! Cudownie sobie poradziłeś!”. Co w takiej sytuacji robi dziecko? Rysuje kolejny obrazek… Wprawdzie czytelnicy mojego bloga to osoby dorosłe, ale kwestia, o której chcę dzisiaj napisać dotyczy nie tylko milusińskich, ale także osób [...]

Czytaj dalej
 0

Tytuł

Przejdź do góry