Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach? cz. 2

2018-06-21T15:11:31+01:00piątek, 5 Styczeń, 2018|

Początek roku kojarzy nam się nie tylko z hucznymi sylwestrowymi zabawami, ale także z noworocznymi postanowieniami. Zrzucenie zbędnych kilogramów, uprawianie sportu, czytanie przynajmniej jednej książki w miesiącu, zaprzestanie palenia to tylko niektóre z popularnych postanowień, które podejmujemy u progu nowego roku. Okazuje się jednak, że statystyki dotyczące efektywności w zachowaniu postanowień nie są optymistyczne. Tylko 8% osób, które powzięły noworoczne postanowienie osiągnęło swój cel. Jak więc można sobie pomóc? Co zrobić, [...]

Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach? cz. 1

2018-06-21T15:11:50+01:00piątek, 29 Grudzień, 2017|

Początek roku kojarzy nam się nie tylko z hucznymi sylwestrowymi zabawami, ale także z noworocznymi postanowieniami. Zrzucenie zbędnych kilogramów, uprawianie sportu, czytanie przynajmniej jednej książki w miesiącu, zaprzestanie palenia to tylko niektóre z popularnych postanowień, które podejmujemy u progu nowego roku. Okazuje się jednak, że statystyki dotyczące efektywności w zachowaniu postanowień nie są optymistyczne. Tylko 8% osób, które powzięły noworoczne postanowienie osiągnęło swój cel. Jak więc można sobie pomóc? Co zrobić, [...]

Metoda 5 minut

2018-06-21T15:18:34+01:00czwartek, 26 Październik, 2017|

Miałeś/aś kiedyś tak, że zrezygnowałeś/aś ze zrobienia czegoś dobrego dla siebie dlatego, że wydawało Ci się to zbyt odległe? Mam do zrzucenia 20 kg. Nie dam rady. Lekarz zalecił mi godzinny spacer codziennie, ale jak tylko o tym pomyślę o mi się odechciewa. Żeby zmienić pracę muszę podciągnąć się w języku angielskim, najlepiej do poziomu C1/C2. Demotywujące cele Niektóre cele, które sobie wyznaczamy mogą nas demotywować, ponieważ wydają nam się bardzo [...]

Jak gratulować sukcesów?

2018-06-21T15:18:54+01:00piątek, 20 Październik, 2017|

Kilka tygodni temu napisałem artykuł „Dlaczego warto gratulować sukcesów”. Pomyślałem teraz, że czas, aby temat kontynuować i nieco rozszerzyć. Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami sprawdzonym narzędziem stworzonym przez Kena Blancharda i Spencera Johnsona. Nazywa się ono „Jednominutowa pochwała”, a za jego pomocą w bardzo łatwy i przyjazny sposób można wyrazić nasze uznanie wobec osoby, która odniosła sukces lub po prostu podziękować za czyjąś przysługę. Co więc robić, aby komuś podziękować lub [...]

Dlaczego warto gratulować sukcesów?

2018-06-21T15:36:38+01:00piątek, 11 Sierpień, 2017|

Przychodzi tak czas w życiu dziecka, że zaczyna odkrywać możliwości związane z rysowaniem. Rodzice wręczają mu kredki i kartkę papieru i proszą „Narysuj coś dla mamy/taty”. Po kilku chwilach dziecko przynosi rodzicom swoje bazgrołki i słyszy „Piękny rysunek! Cudownie sobie poradziłeś!”. Co w takiej sytuacji robi dziecko? Rysuje kolejny obrazek… Wprawdzie czytelnicy mojego bloga to osoby dorosłe, ale kwestia, o której chcę dzisiaj napisać dotyczy nie tylko milusińskich, ale także osób [...]