FacebookTwitterInstagramLinkedInSkypeEmail
+48.530.535.539|kontakt@wiktortokarski.pl

Asertywność w pracy i życiu prywatnym

2019-05-31T09:32:17+01:00piątek, 31 Maj, 2019|

W maju 2019 roku miałem ogromną przyjemność prowadzić pierwsze w życiu webinarium. Organizatorem webinaru była firma Alogic, z którą mam przyjemność współpracować, a ono samo poświęcone tematowi asertywności w pracy i życiu osobistym. Poniżej znajdziesz nagranie tego wydarzenia, do obejrzenia którego zapraszam. Dlaczego zapraszam Cię do obejrzenia filmu? Oto kilka najważniejszych powodów: dowiesz się czym są postawy: agresywna, uległa i asertywna (poznasz ich źródła, dowiesz się jak je rozpoznać i jakie [...]

Czytaj dalej
 0

Jak radzić sobie z opiniami innych ludzi?

2019-05-24T16:18:33+01:00piątek, 24 Maj, 2019|

Kilka dni temu moja znajoma Marcelina (znacie ją już z tekstu, pt. „Prawda – siła nie tylko Magdy Gessler”) napisała do mnie smutną wiadomość. Kilka dni temu była poddana nieprzyjemnemu zabiegowi stomatologicznemu, w czasie którego coś poszło nie tak i od tego momentu jej twarz jest bardzo opuchnięta. Marcelina jest mieszkanką małej miejscowości, w której ludzie mocno interesują się życiem innych i niekiedy pozwalają sobie na zbyt daleko idące wnioski - [...]

Czytaj dalej
 0

Stereotypy

2019-05-10T13:30:56+01:00piątek, 10 Maj, 2019|

Jakie myśli przychodzą ci do głowy, gdy ktoś rzuci hasło: „ona jest blondynką”? Uśmiechasz się, albo złościsz? Jeśli tak to znaczy, że albo znasz ten stereotyp, a może nawet wierzysz w jego przesłanie, albo jesteś blondynką i masz już dość. Dzisiaj zajmiemy się stereotypami. Czym są stereotypy? Najpierw spróbujmy wyjaśnić czym są stereotypy. Otóż stereotypy to uproszczone przekonania na temat jakiejś osoby lub grupy społecznej, które są wyróżnione na podstawie (zazwyczaj) [...]

Czytaj dalej
 0

5 stereotypów na temat kobiet

2019-03-08T15:08:03+01:00piątek, 8 Marzec, 2019|

Wiecie, że były takie czasy w historii ludzkości, a było  to całkiem niedawno temu, kiedy wierzono, że kobieta nie jest wstanie przebiec więcej niż 3 km? A tym, które chciałyby biegać na dłuższych dystansach, groziły poważne konsekwencje: na klatce piersiowej mogły wyrosnąć im włosy, wypadnięcie miednicy i – jakby tego było mało – aseksualność. Na szczęście te czasy już minęły, a kobiety mogą nie tylko biegać w maratonach, ale robić wiele [...]

Czytaj dalej
 0

Jak wybaczyć sobie błędy z przeszłości?

2019-03-01T11:58:50+01:00piątek, 1 Marzec, 2019|

Wielu ludzi ma problem z wybaczeniem sobie błędów popełnionych w przeszłości. Żyją samooskarżając się przeżywając nieustanne poczucie winy, albo pozwalają innym, aby byli dla nich nieustannym wyrzutem sumienia. Jak sobie z tym poradzić? Jak wyjść z tego zaklętego kręgu? Jak wybaczyć sobie błędy popełnione w przeszłości? Errare humanum est Pierwszym krokiem do wybaczenia sobie błędów z przeszłości, jest – choć brzmi to paradoksalnie – danie sobie prawa do popełniania błędów. Tak, [...]

Czytaj dalej
 2

Brakująca połówka?

2019-02-07T15:50:56+01:00piątek, 8 Luty, 2019|

Ci z Was, którzy regularnie czytają mojego bloga (bardzo za to dziękuję!), albo uczestniczyli w moich szkoleniach lub korzystali z coachingu, wiedzą że jednym z tematów, który bardzo mnie pasjonuje jest wpływ tego, czym naszpikowana jest nasza głowa na to jak wygląda nasze życie. Temat paradygmatów, przekonań, stereotypów i mitów jest bardzo mocno obecny w mojej pracy zarówno z klientami indywidualnymi jak i biznesowymi. Dzisiaj chciałbym przyjrzeć się jednemu z przekonań, [...]

Czytaj dalej
 0

Partnerski i małżeński kontrakt

2019-02-01T15:38:27+01:00piątek, 1 Luty, 2019|

Jakiś czas temu trafiła do mnie para małżonków w ogromnym kryzysie ich relacji. Byli małżeństwem od kilku lat. Ona pochłonięta robieniem kariery naukowej. On totalnie zajęty prowadzeniem biznesu. Łączyło ich zamieszkiwanie pod wspólnym dachem i dzieci. Nie rozmawiali ze sobą, a czas, który próbowali spędzać wspólnie był wypełniony wzajemnymi pretensjami. Wydawało się, że ich małżeństwo jest już skończone i że nie ma dla nich żadnej szansy. Jednak tliła się w nich [...]

Czytaj dalej
 0

Jak walczyć z hejtem w sobie?

2019-01-25T16:07:24+01:00piątek, 25 Styczeń, 2019|

W niedzielę 13 stycznia podczas 27 finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy wydarzyło się coś, co nigdy wydarzyć się nie powinno. Mężczyzna uzbrojony w nóż wszedł na scenę, aby zadać śmiertelne ciosy prezydentowi Gdańska Pawłowi Adamowiczowi. Jak wszyscy wiemy, prezydent był najpierw reanimowany, a potem poddany skomplikowanej operacji, a potem zmarł. Te wydarzenia spowodowały wielkie poruszenie wśród Polaków. Zarówno to przejawiające się we wspólnym przeżywaniu żałoby, jak też – niestety – to [...]

Czytaj dalej
 0

Komunikat JA, czyli jak usprawnić komunikację w pracy i życiu prywatnym

2019-01-11T14:39:48+01:00piątek, 11 Styczeń, 2019|

Bywają takie sytuacje w pracy i życiu osobistym, że chcemy drugiemu człowiekowi przekazać informację na temat tego co nam przeszkadza albo czego nie lubimy lub co nam się nie podoba, a zamiast zrozumienia po drugiej stronie dostajemy irytację lub nawet jakąś formę obrażenia się. Czy jest jakiś sposób, abyśmy mogli uniknąć nieprzyjemności w takich sytuacjach? Co my jako nadawcy komunikatu możemy zrobić, aby druga osoba chciała usłyszeć to, co mamy do [...]

Czytaj dalej
 0

Tacy jesteśmy

2019-01-04T16:05:38+01:00piątek, 4 Styczeń, 2019|

Mój organizm wie kiedy ma chorować. Bo bardzo intensywnej pracy w ostatnich miesiącach, gdy tylko zakończyłem ostatnie szkolenie i odbyłem ostatnią grudniową sesję coachingu najpierw wylądowałem u neurologa z atakiem rwy kulszowej, a potem u internisty z zapaleniem oskrzeli. Jednak nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło, bo czas wolny od pracy i chorobowy tryb organizmu dały mi czas na oglądanie filmów i seriali. I właśnie o jednym [...]

Czytaj dalej
 0

Rozwój tylko poza strefą komfortu?

2018-12-04T19:07:14+01:00piątek, 7 Grudzień, 2018|

Jeden z mitów pseudo- i pop-coachingu (jednego i drugiego nie mylić z profesjonalnym coachingiem!) jest twierdzenie, że rozwój człowieka może się dokonać tylko poza strefą komfortu. Spróbujmy dzisiaj przyjrzeć się tej kwestii. Strefa komfortu Pierwszą sprawą, którą warto wyjaśnić jest samo pojęcie „strefa komfortu”. Cóż to takiego? Myślę, że najłatwiej jest powiedzieć, że strefa komfortu jest stanem, w którym jest nam tak dobrze, że nie czujemy potrzeby jakichkolwiek zmian w życiu [...]

Czytaj dalej
 0

O empatii słów kilka

2018-11-21T20:19:40+01:00piątek, 23 Listopad, 2018|

Kilka dni temu oglądałem program Kuby Wojewódzkiego, w którym wystąpił Rafał Zawierucha – aktor zaangażowany do roli Romana Polańskiego w najnowszym filmie Quentina Tarantino. Rafał opowiadał o tym jak wielkim marzeniem było dla niego zagranie w hollywoodzkim filmie, jak zareagował na informację o otrzymaniu roli u Tarantino i o tym jak na planie filmowym przyjmowali go wspaniali amerykańscy aktorzy. Zawierucha opowiadał o tym ze wzruszeniem, a ja wzruszenie czułem leżąc w [...]

Czytaj dalej
 0