Life coaching online – poznaj korzyści z jego wykorzystania

Czy czujesz, że tkwisz w miejscu, a Twoje życie nie przynosi Ci satysfakcji? A może chcesz osiągnąć konkretny cel, ale nie wiesz, jak do niego dotrzeć? Brakuje Ci pewności siebie, a Twoje poczucie własnej wartości pozostawia wiele do życzenia? W takiej sytuacji warto skorzystać z usług life coacha, który poprowadzi Cię przez proces rozwoju osobistego i zawodowego. W dzisiejszym artykule dowiesz się, czym jest life coaching online i jakie korzyści możesz z niego czerpać.

Czym jest life coaching online?

Life coaching online (zwany też coachingiem życiowym) to proces, w trakcie którego coach pomaga klientowi osiągnąć określony cel lub rozwijać konkretne umiejętności, a proces dzieje się online. Life coach to osoba, która posiada wiedzę i doświadczenie zarówno w dziedzinie rozwoju osobistego jak i zawodowego (w coachingu życiowym możesz też podejmować kwestie swojego rozwoju związanego z pracą). Zadaniem coacha jest wspieranie klienta w procesie odkrywania jego mocnych stron, kształtowania motywacji i planowania działań, które doprowadzą go do celu, a także wskazywanie na możliwe przestrzenie do rozwoju.

Warto zaznaczyć, że life coaching nie jest terapią. W terapii – pisząc w wielkim uproszczeniu – skupiamy się na przeszłości, a celem jest zrozumienie i przepracowanie traum czy doświadczeń, które mogą blokować nasz rozwój. W life coachingu skupiamy się na teraźniejszości i przyszłości. Coach pomaga klientowi zdefiniować cel, a następnie krok po kroku pracować nad jego osiągnięciem.

Dlaczego warto skorzystać z life coachingu?

Rozwój osobisty i zawodowy

Life coaching online pozwala na rozwijanie zarówno umiejętności zawodowych, jak i osobistych. Coach pomaga klientowi odkryć swoje mocne strony, a także te obszary, które wymagają poprawy. W trakcie sesji coachingowych uczymy się radzenia sobie z trudnościami, rozwijamy asertywność, zwiększamy skuteczność działań i radzimy sobie z stresem.

Osiąganie celów

Często samodzielnie nie wiemy, jakie cele chcemy osiągnąć, a jeśli już je wyznaczymy, to brak nam motywacji i planu działania. Coach pomaga klientowi zdefiniować cel, a następnie planuje razem z nim drogę do jego osiągnięcia. Dzięki temu, klient wie, jakie kroki musi podjąć, aby zrealizować swoje marzenia.

Zwiększenie samoświadomości

Life coaching online pozwala na poznanie siebie i swoich potrzeb. Podczas sesji coachingowych uczymy się słuchać swoich emocji i potrzeb, a także zauważać to, co jest dla nas ważne. Dzięki temu, możemy podejmować bardziej świadome decyzje i kierować swoim życiem w kierunku, który nas satysfakcjonuje.

Poprawa relacji interpersonalnych

Life coaching online pomaga nie tylko w rozwoju indywidualnym, ale także w relacjach z innymi ludźmi. Coach pomaga klientowi radzić sobie z trudnościami w kontaktach z innymi, rozwijać empatię, asertywność oraz skuteczność w komunikacji.

Motywacja i inspiracja

Czasami trudno nam znaleźć motywację do działania, zwłaszcza gdy napotykamy na trudności. Life coach pomaga nam odkryć źródła naszej motywacji oraz inspiracji, dzięki czemu łatwiej nam utrzymać wysoki poziom energii i zaangażowania w działania, które doprowadzą nas do celu.

Zmiana niewspierających przekonań

Bardzo istotną przestrzenią zmiany w life coachingu online jest zmiana niewspierających przekonań. Mogą to być przekonania dotyczące nas samych (poczucie własnej wartości i pewność siebie), a także dotyczące otaczającego nas świata i ludzi. Praca nad niewspierającymi przekonaniami bardzo często pojawia się w procesie life coachingu.

FAQs czyli często zadawane pytania

Czy każdy może skorzystać z life coachingu online?

Life coaching jest dla każdego, kto chce rozwijać swoje umiejętności, osiągać cele lub poznać siebie lepiej. Z life coachingu online może korzystać większość osób. Jednak jeśli chodzi o osoby w procesie terapii lub leczenia psychiatrycznego przed przystąpieniem do coachingu powinny skonsultować to ze swoimi psychoterapeutami czy psychiatrami.

Ile sesji coachingowych potrzeba, aby osiągnąć cel?

To zależy od konkretnego celu oraz od indywidualnych potrzeb klienta. Zazwyczaj potrzeba kilku, a czasem kilkunastu sesji, aby osiągnąć zamierzony cel. Ilość sesji zależy też od zaangażowania klienta między spotkaniami z coachem. Jeśli klient pracuje wyłącznie na sesjach – wówczas proces coachingu może trwać dużo dłużej. Jeśli zaś klient pracuje nad sobą także między sesjami (np. wykonując zadania ustalone z coachem) wówczas proces osiągania celów się skraca, a liczba potrzebnych sesji jest znacznie mniejsza.

Czy life coaching online jest drogi?

Ceny sesji coachingowych różnią się w zależności od coacha oraz od miejsca, w którym się odbywają. Początkujący coache proponują sesje już od 50 złotych (stan na rok 2023). Ceny life coachingu online u bardziej doświadczonych coachów zaczynają się od 200 złotych. Przy wyborze coacha warto kierować się nie tylko ceną za sesję, ale przede wszystkim doświadczeniem. Praca z doświadczonym coachem – w ostatecznym rozrachunku – może się okazać dużo bardziej opłacalna. Warto wiedzieć, że niektórzy coache sprzedają sesje coachingu w pakietach. To bardzo dobre rozwiązanie dla osób, które chcą kupić coaching w promocyjnych cenach, a równocześnie mieć na uwadze szybką realizację celów. Warto zaznaczyć, że life coaching online jest tańszy od tego odbywanego w gabinetach.

Czy można korzystać z life coachingu online i terapii jednocześnie?

Tak, połączenie terapii z life coachingiem, a nawet leczeniem psychiatrycznym (przy lżejszych chorobach) jest często bardzo efektywne. Life coaching jest ukierunkowany na tu i teraz, a także na przyszłość. Podczas, gdy psychoterapia koncentruje się na przeszłości. Jeśli jesteśmy w terapii lub leczeniu psychiatrycznym naszą decyzję o skorzystaniu z coachingu warto skonsultować z lekarzem lub psychoterapeutą.

Czy life coaching online jest tak samo skuteczny jak ten w gabinecie?

Na skuteczność coachingu ma wpływ wiele czynników, ale doświadczenia pandemii pokazują, że skuteczność life coachingu prowadzonego online jest porównywalna do tego prowadzonego w gabinetach coachów i coachek. Wiele osób, które najpierw korzystały z life coachingu w gabinecie, a potem przeszły na sesje online deklaruje, że nie tylko nie zauważają, spadku efektywności procesu, ale nawet deklarują jej wzrost.

Life coaching to proces, który pozwala na rozwój osobisty i zawodowy oraz osiąganie celów. Dzięki temu, że coach pomaga klientowi odkryć jego mocne strony, kształtować motywację i planować działania, które doprowadzą go do celu, zyskujemy wiedzę i umiejętności, które pozwalają nam na kierowanie swoim życiem w kierunku, który nas satysfakcjonuje. Proces ten dzieje się online. Dlatego warto zastanowić się, czy life coaching online może być dla nas wartościową inwestycją w rozwój osobisty i zawodowy