Nigdy nie zastanawiałeś/-aś się, jak Twoja przeszłość wpływa na Twoją obecną sytuację? Powiedziano kiedyś, że przeszłość kształtuje nasze „tu i teraz”, ale to jest tylko część prawdy. Nasza historia życia, czyli inaczej nasza przeszłość, niezaprzeczalnie wywiera wpływ na to, kim jesteśmy dzisiaj. Jeśli dorastałeś/-aś w skomplikowanym otoczeniu rodzinnym lub doświadczyłeś/-aś traumatycznych zdarzeń, możesz zastanawiać się, jak prowadzić „normalne” życie. Czy trudne doświadczenia dzieciństwa zamykają możliwość szczęśliwej dorosłości? Wiele zależy od Ciebie. W tym artykule odpowiem na pytanie jak radzić sobie z trudną przeszłością.
Trzy strategie jak radzić sobie z trudną przeszłością
Twoje podejście do własnego życia będzie determinowało odpowiedź na powyższe pytania. Widzę trzy główne strategie:
- Ignorowanie przeszłości: „Nie przejmuję się moją przeszłością. Skupiam się na teraźniejszości i żyję po swojemu. Nie wierzę, że moje poprzednie doświadczenia wpływają na moje obecne życie.”
- Utrzymywanie się w bólu przeszłości: „Moja przeszłość naznaczyła mnie tak mocno, że jestem skazany/-a na niekończący się ból. Nie potrafię poradzić sobie z tym, co mnie spotkało. Pozostaje mi jedynie cierpieć aż do śmierci, kiedy skończy się mój ból”.
- Przeobrażanie złych doświadczeń z przeszłości w siłę: „Miałem/-am trudną przeszłość, ale jestem gotów/-a zmierzyć się z tym. Moja przeszłość nie była tylko bólem, ale też cennymi doświadczeniami, które mnie ukształtowały. Przyglądam się swojej przeszłości i akceptuję ją, pracując nad sobą, aby przeszłość nie wpływała negatywnie na moją teraźniejszość. Czerpię nauki z mojej przeszłości, które pomagają mi stać się lepszą osobą.”
Kwestia zaprzeczania faktom
W przypadku pierwszej strategii, trudne doświadczenia z przeszłości mogą odcisnąć bolesne piętno. Ignorowanie przeszłości i zaprzeczanie faktom jest niebezpieczne. Można przez pewien czas udawać, że wszystko było w porządku, lub że traumatyczne zdarzenia nie wpłyną na teraźniejszość. Jednak, jak pokazuje doświadczenie wielu osób, szybkie uświadomienie sobie prawdy oszczędza trudnych i bolesnych doświadczeń w przyszłości.
Utwierdzanie się w bólu
Druga strategia, mimo że na pierwszy rzut oka wygląda najgorzej, niesie ze sobą nadzieję. Stawanie twarzą w twarz z trudnościami, a nie uciekanie od nich, może ostatecznie prowadzić do momentu, w którym możemy poprosić o profesjonalną pomoc w uporaniu się z trudnymi doświadczeniami.
Złoty Środek: przekształcanie przeszłości w siłę
Najzdrowsze jest podejście, które nie zaprzecza trudnej historii, ale też nie pozwala na zbytnie zapętlenie się w niej. Takie osoby dostrzegają trudności i wyciągają z nich wnioski. W takiej pracy nad sobą często potrzebna jest pomoc psychoterapeuty. W innych przypadkach wystarczy szczera rozmowa z przyjacielem, lub wsparcie coacha, który pomoże w odkryciu potencjału ukrytego w trudnych doświadczeniach. Jak sobie radzić z trudną przeszłością? Zrób z niej swój atut!
Jak radzić sobie z trudną przeszłością w life coachingu
Spojrzenie z innej perspektywy
Life coaching to narzędzie, które może znacząco wspomóc w procesie przekształcania przeszłości w siłę. Jego głównym celem jest pomoc w zidentyfikowaniu twoich celów, pragnień i marzeń, a następnie wsparcie na drodze do ich realizacji. Life coach pomaga spojrzeć na przeszłość z innej perspektywy, odkryć ukryte lekcje i zasoby, które niesie ze sobą twoja historia.
Przełamanie bariery bólu
W przypadku trudnej przeszłości, coach pomoże Ci przełamać barierę bólu i zrozumieć, jak te doświadczenia pomogły Ci stać się tym, kim jesteś dzisiaj. Pomoc coacha może obejmować także rozwijanie umiejętności radzenia sobie z emocjami, poprawę samooceny i wzmacnianie poczucia własnej wartości.
Nowa perspektywa dzięki coachingowi
Life coaching to także przestrzeń, gdzie możesz czuć się bezpiecznie i swobodnie, aby otworzyć się na nowe możliwości i spojrzeć na swoje życie z nowej perspektywy. Pamiętaj, że coach to nie sędzia, który ocenia twoją przeszłość, ale partner, który pomaga Ci w pełni wykorzystać swój potencjał i tworzyć lepszą przyszłość.
Przeszłość jest integralną częścią nas, ale to, jak ją interpretujemy i z jakim nastawieniem do niej podchodzimy, ma ogromny wpływ na naszą teraźniejszość i przyszłość. Naucz się przekształcać swoje doświadczenia w siłę i stwórz lepsze jutro.
Szukasz wsparcia w życiu osobistym lub zawodowym? Zapraszam Cię na próbną sesję coachingu
To też może Cię zainteresować
Wiktor doświadczyłam trudnej przeszłości i wiem, że najbliższe jest mi trzecie podejście. Zgadzam się na 100% . Dziękuję ?
Dziękuję, że to piszesz. Myślę, że Twoje słowa mogą pomóc tym osobom, które borykają się z trudnościami w tej materii.
nawet nie muszę się zastanawiać. Przerobione na własnej skórze.
Rozumiem, że podejście numer 3. 🙂
Na dzień dzisiejszy tak, ale za mną kilkanaście lat burzliwych, gdzie musiałam się przystosować do nowej mojej sytuacji w życiu. Obecnie jest ok.
A czy wtedy przechodziła Pani przez to co w artykule nazwałem podejściem pierwszym lub drugim? A jeśli tak, to co wtedy Pani pomogło?
To był dłuższy proces, bliskie mi było podejście nr 2, i byli przy mnie wtedy rodzina, przyjaciele, psycholog i upływający czas. Wtedy też dostałam pracę na czas stały.
A co takiego stało się, że z podejścia nr 2 udało się przejść do 3? Czy oprócz bliskich wystąpił jakiś czynnik, który pomógł Pani na zmianę patrzenia, czy to po prostu był proces, na który miało wpływ wiele czynników?
dłuższy proces i wsparcie ludzi
Dziękuję. Ten artykuł pomógł mi spojrzeć z boku na moją postawę i uświadomić sobie jej bezsens. A równocześnie ubrać w słowa te pragnienia, które we mnie są. Dziękuję za precyzję.
Bardzo się cieszę, że mogłem pomóc.
Wartościowy tekst.
Dziękuję i zapraszam do lektury innych tekstów.