Asertywna odmowa a relacje z innymi

2019-07-29T12:55:56+01:00piątek, 9 Sierpień, 2019|

Po opublikowaniu artykułu, pt. „Jak asertywnie odmawiać?” pojawiło się kilka pytań dotyczących konsekwencji asertywnego mówienia nie. Jedno z nich dotyczyło asertywnej odmowy wobec szefa (pisałem o tym tutaj), a drugie – którym zajmiemy się dzisiaj – dotyka kwestii konsekwencji jakie powoduje asertywność w relacjach z innymi ludźmi. Wiele osób martwi się tym, czy asertywna odmowa nie pociąga za sobą zbyt dużego ryzyka w relacjach interpersonalnych. Dominacja i uległość Zanim odpowiem na [...]

Czy można odmówić szefowi? Asertywność w pracy

2019-07-29T12:58:21+01:00piątek, 2 Sierpień, 2019|

W ostatnim artykule podjęliśmy temat asertywnej odmowy. Pisałem w nim o tym jak asertywnie mówić „nie”. Po publikacji mojego tekstu w różnych kanałach komunikacyjnych pojawiło się kilka pytań dotyczących tego tematu. Dzisiaj odpowiem na pierwsze z nich: „Czy można odmówić szefowi?” Asertywna wywiadówka? Na jednym z moich szkoleń, w czasie których podejmowany był temat asertywności, uczestniczka opowiedziała historię ze swojego życia. Jako mama nastolatka uczestniczyła w zebraniu rodziców. Odbywało się ono [...]

Jak asertywnie odmawiać?

2019-07-26T23:14:34+01:00piątek, 26 Lipiec, 2019|

Gdy prowadzę szkolenia dotyczące asertywności i proszę uczestników o określenie czym jest asertywność odpowiedź, która pojawia się najczęściej jest ta, że „asertywność jest sztuką mówienia nie”. Ci z Was, którzy śledzą moje artykuły na temat asertywności (np. „Zdrowa asertywność”), czy oglądali nagranie webinarium, pt. „Asertywność w pracy i życiu osobistym” wiedzą, że takie ujęcie asertywności wypacza jej istotę. Bo choć asertywna odmowa jest ważna to jednak  zdecydowanie nie wyczerpuje tematu asertywności. [...]

Jak wybaczyć sobie błędy z przeszłości?

2019-03-01T11:58:50+01:00piątek, 1 Marzec, 2019|

Wielu ludzi ma problem z wybaczeniem sobie błędów popełnionych w przeszłości. Żyją samooskarżając się przeżywając nieustanne poczucie winy, albo pozwalają innym, aby byli dla nich nieustannym wyrzutem sumienia. Jak sobie z tym poradzić? Jak wyjść z tego zaklętego kręgu? Jak wybaczyć sobie błędy popełnione w przeszłości? Errare humanum est Pierwszym krokiem do wybaczenia sobie błędów z przeszłości, jest – choć brzmi to paradoksalnie – danie sobie prawa do popełniania błędów. Tak, [...]

O empatii słów kilka

2018-11-21T20:19:40+01:00piątek, 23 Listopad, 2018|

Kilka dni temu oglądałem program Kuby Wojewódzkiego, w którym wystąpił Rafał Zawierucha – aktor zaangażowany do roli Romana Polańskiego w najnowszym filmie Quentina Tarantino. Rafał opowiadał o tym jak wielkim marzeniem było dla niego zagranie w hollywoodzkim filmie, jak zareagował na informację o otrzymaniu roli u Tarantino i o tym jak na planie filmowym przyjmowali go wspaniali amerykańscy aktorzy. Zawierucha opowiadał o tym ze wzruszeniem, a ja wzruszenie czułem leżąc w [...]

Jak przebaczyć? cz. 2

2018-10-26T14:15:53+01:00piątek, 26 Październik, 2018|

Od dwóch tygodni na blogu zajmujemy się tematem przebaczenia. W pierwszym artykule podjąłem temat przebaczenia, a także szkodliwych stereotypów, które krążą wokół tego tematu (tekst znajdziecie tutaj), a w zeszłym tygodniu przedstawiłem kilka myśli związanych z przebaczeniem krzywdzicielowi, który żyje i któremu czujemy się na siłach stawić czoła. Obiecałem też, że w kolejnym tekście temat będzie kontynuowany. Dlatego dzisiaj kolejna porcja wskazówek odnośnie przebaczenia. Tym razem będę się zastanawiać jak przebaczyć [...]

Jak przebaczyć? cz. 1

2018-10-18T22:12:33+01:00piątek, 19 Październik, 2018|

Po opublikowaniu ostatniego artykułu, którego tematem było przebaczenie (znajdziecie go tutaj) kilka osób poprosiło o kontynuację tematu. Robię to z wielką przyjemnością i nie ukrywam, że taki był też mój uprzedni zamiar. Dzisiaj spróbuję odpowiedzieć na pytanie „Jak przebaczyć?”. Małe résumé Najpierw przypomnę najważniejsze myśli z poprzedniego artykułu. Po pierwsze: przebaczenie nie oznacza zapomnienia. Pewnych rzeczy nie da się zapomnieć, co nie oznacza, że pamięć o nich oznacza brak przebaczenia. Można [...]

Czym jest prawdziwe przebaczenie?

2018-10-12T07:30:55+01:00piątek, 12 Październik, 2018|

Jedną z najtrudniejszych, a jednocześnie najbardziej nam potrzebnych rzeczy w życiu jest przebaczenie. Wybaczanie jest trudne, bo wiąże się z poczuciem krzywdy i nieprzyjemnymi emocjami, które zdają się być od nas silniejsze. Wybaczanie jest potrzebne, bo przywraca nam prawdziwą wolność i daje przestrzeń do rozwoju osobistego. Dla tych właśnie powodów postanowiłem dzisiaj poświęcić kilka słów przebaczeniu. Chcę się rozprawić z kilkoma mitami na temat przebaczania, także – w tym kontekście – [...]

Nie ma miłości bez zazdrości

2018-07-10T21:03:49+01:00piątek, 13 Lipiec, 2018|

Gdy w czasie szkoleń poruszam temat emocji pozwalam sobie na małą prowokację. Rozdaję uczestnikom kartki z nazwami emocji i proszę ich o dokonanie podziału. Zwykle dzielą emocje na pozytywne i negatywne, albo jedne nazywają dobrymi, a inne złymi. Pomijam tutaj fakt błędności takiego podziału, bo pisałem o tym w osobnym artykule (znajdziecie go tutaj), ale chcę się odnieść do jednej z emocji, z która uczestnicy moich treningów mają problem, a jest [...]

Jak stać się sobą?

2018-06-21T14:59:07+01:00piątek, 15 Czerwiec, 2018|

Były takie czasy w historii Polski, a działo się to wcale nie tak dawno temu, że ludzie musieli dopasowywać się do tego, czego oczekiwało od nich społeczeństwo. Dzieci były wychowywane w taki sposób, aby wpasować się w system wartości obowiązujących w państwie, czy też oczekiwania, jakie społeczeństwo miało wobec nich. Dzisiejsze pokolenie 30, 40 i 50 latków miało mocno zakodowane to, żeby się nie wychylać, nie błaznować i nie próbować wyróżniać [...]

Jak sobie radzić z nieprzyjemnymi emocjami?

2018-06-21T15:21:03+01:00piątek, 15 Wrzesień, 2017|

W pierwszym artykule w cyklu "Emocjonujące emocje" pisałem, że podział na dobre i złe emocje nie jest trafiony (zobacz tutaj). Zaproponowałem wtedy, aby "dobre" emocje nazywać "emocjami przyjemnymi", a "złe" - "nieprzyjemnymi". Dzisiaj pójdziemy o krok dalej i zastanowimy się nad tym jak poradzić sobie z tymi drugimi, gdy nam przeszkadzają. Wyobraź sobie garnek postawiony na kuchence gazowej. W garnku znajduje się woda. Pod nim palnik podkręcony „na maksa”. Gotująca się [...]

Emocje męskie i niemęskie?

2018-06-21T15:21:40+01:00piątek, 1 Wrzesień, 2017|

W ostatnim artykule pisałem o powszechnym, ale błędnym podziale emocji na dobre i złe, pozytywne i negatywne. Dzisiaj chcę dodać, że emocje nie mają też płci. Nie ma emocji, które byłyby męskie lub żeńskie. Choć najczęściej spotykam się z innym podziałem. Ludzie dzielą emocje na męskie i niemęskie. Oczywiście te drugie – w ich mniemaniu – są gorsze i właściwe tylko kobietom. Mężczyzna nie może sobie pozwolić na smutek, czy związany [...]